跆拳道坐姿举例：

第一种坐姿是盘腿坐，需要两腿弯曲交叉平放，盘腿而坐；

第二种坐姿是脚尖起来的跪坐，就是日本人平常的跪姿；

第三种坐姿是第二种的变形，脚板向后脚趾屈起来；

第四种坐姿是大腿小腿内侧贴地的坐，就是平常女生很喜欢的那种坐姿。