1、首先按跑步机开始的电源按钮，按start键。

　　2、然后大概5分钟，提高速度，直到速度成为冲刺。

　　3、最后跑步机上有排调整坡度的按钮，自主选择坡度。跑步机不用，将开关切到“OFF”位置，拔掉电源插头。