三角滑步是以三秒区端线的两端和罚球线的中点连接成三角形为滑步的活动区域。受试者站于端线角，听到“开始”口令后，沿三角形边线、底线连续滑动两周，到起动端线角为止，计算时间评定成绩。

从中心角至端线角和端线角至中心角滑步时脸向外，在底线滑步时脸向内。滑步由中心角转入底线，或由底线转入中心角时，一脚必须踏到三角的角。