第一个弯道全力跑。

第二个100米依靠惯性，但尽量保持速度。

第三个100米全力加速，注意右臂摆臂幅度加大。

第四个100米咬牙坚持加速，要记住最后50米前把力气用完，靠意志完成最后50米。