优点：杀菌消炎；预防癌症；预防心、脑血管疾病；促进毛发增长；增强免疫功能；抗衰老；健脑益智。缺点：肝病患者不宜吃；非细菌性腹泻不宜吃；眼病患者不宜吃。小贴士：吃蒜怎样除口臭大蒜最理想的吃法就是生吃，不过很多人对于吃了之后满口的蒜臭很头痛。要减少吃大蒜产生的口臭，有以下办法。1、要和蛋白质较丰富的食物一起吃；2、吃过之后马上刷牙漱口；3、喝些牛奶、咖啡、茶或吃些水果；4、咀嚼茶叶；5、多吃大枣清除口臭；6、用醋或酒去除口腔异味；7、咀嚼当归片。