相比牛奶，酸奶更有助于美容养颜，原因如下：

酸奶有助消化，促进肠胃吸收营养，不宜增胖。酸奶保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，酸奶不能刺激胃酸分泌，能起到增加食欲的作用，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收，起到滋养皮肤的功效。酸奶可以降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等问题，调和身体，增强精神状态，达到美容的功效。