1、提高情商。 影响一个人一生的有个人的性格、世界观、价值观，要妥善管理个人情绪，不要让情绪像一匹脱缰的野马。

2、提高自我激励能力。 学会控制情绪，调解情绪，提高情感和情绪的稳定协调能力。

3、提高认识他人情绪的能力。不仅要控制自己情绪，还要合理关注他人的情绪，要避免受他人情绪影响。

4、要克服紧张情绪。压力、矛盾、冲突、风险、危机容易使人紧张，过多的紧张对工作和身体都没有好处。

5、摆脱消极情绪。培养积极的情绪，热情、开放的心态。

6、合理的宣泄。当压力太大时可以适当宣泄，用语言或行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。