在烹饪和营养学来说，油煎炒炸是一种高热快损耗的制作方法，这种制作方法最大的弊端就是会使食材中的营养损失严重或损失殆尽，相对用油高热的制作方法，水煮、蒸等都属于低热慢损耗方法，容易保留食材的营养少损失，除蔬菜外，因此煮蛋是营养保留较好的方法。