断奶期涨奶的护理方法是饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，用热毛巾热敷乳房。

断奶奶涨的妈妈可以在乳房不舒适的时候选择宽松、棉质、无钢圈的内衣，有利于乳房的血液循环与淋巴回流。