-4.00是近视度数400度，一般是由于长期熬夜，用眼过度，缺乏户外运动等引起。建议，选择正规医院的眼科检查确诊，如果是的话佩戴合适的眼镜进行矫正，平时注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑，电视，但一定要控制，多看远处，多运动，比如打羽毛球，做眼部的热敷和眼保健操，预防视疲劳和近视度数增长。