小朋友吃海苔有好处的，海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等都是孩子需要的。其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，增长身高。海苔中的海藻多糖、多卤多萜物质都具有提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的活性。