宣泄：是指让病人把过去在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和所感受到的情绪发泄出来，以达到缓解和消除来访者消极情绪的目的。

发泄：是一种爆发，将蕴藏的能量爆发出来。发泄是一种兴奋剂，将能量提升到意识不能控制的地步，但兴奋剂是短期的，有副作用的。发泄的能量不能持续很久，在酣畅淋漓之余会带来不必要的损失。